I ett tidigare inlägg har vi skrivit om testet man kan ta för att kontrollera om man ligger i riskzonen att utveckla ett spelberoende. Ett antal frågor ska besvaras med ja eller nej och och du svarar ja på fyra eller fler frågor anses ditt spelande ligga i en riskkategori. Men vad ska man göra om det visar sig att man löper risk att utveckla ett spelberoende? Det finns flera mycket bra organisationer och stödgrupper som man kan prata med för att få stöd och hjälp med sitt spelande. Två sidor som på ett bra sätt tar upp detta är spelberoende.se och stödlinjen.se. Alla casinon som innehar en svensk spellicens ska främja ansvarsfullt spelande så en idé kan också vara att kontakta casinots support för att få hjälp att stoppa spelande i överstyr.
 | Användarvänligt Krångelfri registrering Känner du dig lucky? 18+ | Regler och Villkor gäller | Spela ansvarsfullt | www.stodlinjen.se | Besök Här |
Spelpaus.se – Ett verktyg som motverkar spelande i överstyr
Man kan också använda sig av tjänsten Spelpaus.se för att exkludera sig själv från spel på nätcasinon som innehar en svensk spellicens. Den som väljer att stänga av sig från spel genom spelpaus.se behöver inte vara missbrukare eller ha ett problem med sitt spelande utan denna aktör kan alltid kontaktas om det är så att man har funderingar, frågor eller vill bolla något. Det kan i förlängningen innebära att man förebygger att hamna i någon form av destruktivt förhållande till spelande. Alla grupper som jobbar med spelmissbruk är också tillgängliga för anhöriga som misstänker att en närstående har problem med sitt spelande.
Gör en budget och stoppa spelande i överstyr
Ett tips för att spela mer ansvarsfullt är att du loggar ut dig helt från casinot efter varje avslutad spelsession. Detta kan fungera som en påminnelse för dig själv; behöver du verkligen spela just nu? Spelar du för att du är uttråkad? Finns det något annat du kan göra istället för att spela? Något annat som kan vara klokt att fundera över (om du inte redan har det) och göra är en spelbudget. Budgeten ska inte bestå av luftslott utan vara rimlig utifrån dina tillgångar och skulder. Hur mycket har du råd att förlora på ditt spelande utan att det går utöver din övriga ekonomi?
Viktigt att tänka på när du spelar med budget
Viktigt är också att budgeten ska följas strikt. I budgeten räknar du ut hur mycket du har råd att spela bort. I budgeten ska du inte räkna med eventuella inspelade vinster då en vinst alltid ska ses som en bonus. Ett annat smart tips är att sätta en gräns på speltid. Spelandet ska aldrig få ta över hela dagen då det är viktigt att även ha andra intressen. En speltid kan variera från dag till dag, du kanske kan sitta lite längre på en ledig dag än en kväll då du vet att du ska upp tidigt dagen efter.
| Användarvänligt Krångelfri registrering Känner du dig lucky? 18+ | Regler och Villkor gäller | Spela ansvarsfullt | www.stodlinjen.se | Besök Här |